خطوات سهلة وبسيطة ومتوفرة لتقوية و تحسين بصرك من دون جراحة أو أدوية

 

5- اهتم بنظامك الغذائي

يعتمد كل علاج طبيعي على نظام غذائي يحتاجه الجسم لأداء وظائفه بشكل جيد. ويجب ألا ينقص نظامك الغذائي الفواكه والخضروات، مثل التين والخوخ والتوت والحمضيات الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة واليوسفي والكيوي والليمون، بالإضافة إلى الجزر والبصل والطماطم والبروكلي والسبانخ والسلق، فهي مفيدة للصحة البصرية. وتعتبر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو حليفاً رائعاً للعينين

كما تساهم البروتينات ذات النوعية الجيدة، مثل لحم البقر أو كبد الضأن والبيض في منح الجسم الفيتامينات المعقدة B وA وE، وتشكل الأسماك، وهي مصدر للأوميغا، خياراً ممتازاً للعناية بالعينين، خاصة السردين أو السلمون أو الماكريل

– تناول مشروبات تحتوي على مركبات الفلافونويد

بالإضافة إلى الأطعمة السابقة اعلم أن تناول المشروبات التي تزودنا بمركبات الفلافونويد، مثل الشاي الأخضر أو الأسود والقهوة والكاكاو، ينتج عنه فوائد للعينين، وهذه هي المركبات موجودة أيضاً في الخضار والفواكه والنباتات

ووفقاً لدراسة علمية، فإن آثار الفلافونويد المضادة للأكسدة تساعد في منع إعتام عدسة العين الناتج عن مرض السكري، وتقي من الأمراض التي تصيب شبكية