لذلك، حث موافي على ضرورة تجنب هذه التصرفات.
في المقابل، حذر موافي من الإفراط في تناول الماء، فالأضرار التي تسببها كميات كبيرة من الماء لا تقل خطورة عن قلة تناوله.
قد تتراوح هذه الأضرار من اضطراب مستويات المعادن في الجسم، مثل نقص الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم، إلى الخلل في مستوى الهيموجلوبين وسكر الدم.
وأخيرًا، أشار الدكتور موافي إلى أنه للحفاظ على ترطيب الجسم وتفادي الأضرار، يحتاج الشخص السليم إلى تناول كمية الماء التي تتراوح من 3 إلى 5 لترات يوميًا في فصل الصيف.
