وأوضح الدكتور الجمزاوي أن الجلوس لفترات طويلة له تأثير سلبي على مختلف أعضاء الجسم، حيث يعمل على بطء سريان الدم داخل الشرايين، مما يؤدي إلى تراكم الدهون بداخلها.
وأكد أن الجلوس لفترة طويلة يسهم في زيادة مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن أيضًا ولذلك، نصح بضرورة الحرص على الحركة المستمرة والقيام بالمشي لمدة نصف ساعة يوميًا لتجنب هذه المخاطر.
وأشار إلى أن ممارسة النشاط البدني مثل المشي يقلل من نسبة هرمون يسمى “ليبيز” بنسبة تصل إلى 90%.
ويعتبر هذا الهرمون مسؤولًا عن تكسير وهضم الدهون في الجسم، وعند انخفاض نسبته، يزداد تراكم الدهون داخل الشرايين، مما يؤدي في النهاية إلى تصلبها.
لذا، يعتبر الحفاظ على الحركة المستمرة وممارسة النشاط البدني بشكل يومي من الأمور الضرورية للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري.
قد يكون المشي لمدة نصف ساعة يوميًا كافيًا للحفاظ على صحة الشرايين وتقليل المخاطر المرتبطة بالأمراض القلبية.
