اهم فيتامين فوق الاربعين لتستعيد شبابك وتحافظ علي قلبك ونظرك وبشرتك وشعرك

فيتامين D: يلـcـب فيتامين D دورًا هامًا في |oــتصـ|ص الكالسيوم وتقوية العظام. وهو أيضًا ضروري لصحة العضلات والجهاز المناعي. يمكن الحصول عـLـي فيتامين D من الأشعة الشمس المباشرة ومصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية والحليب المدعم بالفيتامينات.

فيتامين A: يعد فيتامين A
أساسيًا لصحة العيون ورؤية جيدة. كما يعزز إنتاج الكولاجين وتجديد خلايا الجلد، مما يحسن مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. إضافةً إلى ذلك، يعتبر فيتامين A أيضًا مهمًا لنظام المناعة الصحي وصحة القلب.

فيتامين K: يلـcـب فيتامين K دورًا هامًا في صـــ⊂ـــة العظام والقلب. يعزز |oــتصـ|ص الكالسيوم في العظام، مما يقويها ويحميها من هشاشة العظام المرتبطة بالعمر. كما يساهم..تتمة الموضوع  أضغط على الرقم 3 في السطر التالي