عند خفض درجة الحرارة للأطفال، يجب أن تكون الحذر أكثر. ومع ذلك، يكون خفض درجة حرارة الكبار أسهل. يمكنك تطبيق الطرق التالية لخفض درجة حرارة الكبار:
- استحمام بالماء الفاتر.
- شرب الكثير من الماء.
- تناول دواء مسكن للحمى.
- الحرص على تهوية الأنف لتسهيل التنفس.
- وضع منشفة باردة تحت الإبطين.
- خفض درجة حرارة الغرفة.
- ارتداء ملابس مريحة وواسعة وتجنب البقاء دافئًا جدًا.
- الاستراحة الكافية.
- تجنب تناول القهوة والكحول والتدخين.
الأطعمة والمشروبات المساعدة في خفض درجة الحرارة
تعتبر بعض الأطعمة والمشروبات مساعدة في خفض درجة الحرارة. يشمل ذلك:
- المكسرات الجافة.
- الأطعمة الملونة باللون الأرجواني والأحمر الداكن.
- الشاي الأخضر.
- الفواكه مثل الفراولة والتوت واليوسفي.
- الأطعمة الخضراء.
- الزنجبيل والكركم.
- الكرنب والجوز.
- الكرز والكرفس وبوريه.
- يساعد تناول الكثير من الماء في تعويض فقدان السوائل بسبب ارتفاع درجة الحرارة بسرعة.
ملحوظة: يُنصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل تناول أي دواء أو تطبيق أي طرق للتأكد من أنها مناسبة وآمنة للفرد، خاصةً عندما يكون هناك أطفال أو حالات صحية خاصة.
