ماهي حمية البحر المتوسط لفقدان الوزن بسرعة قياسية.. إليكم طريقة اتباعها وأهم النصائح وفق أحدث الدراسات

من الحالات الصحية سواءً بما يخص صحة القلب أو صحة الجسم بشكل عام.

وختم الخبراء حديثهم منوهين إلى أن تناول الإنسان كميات كبيرة من الخضروات والفواكه بنسب ألياف عالية ومستويات جيدة من الدهون غير الضارة، مع تناول الأسماك واللحوم الحمراء بشكل معتدل، فضلاً عن الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة، هو النظام الغذائي الأمثل الذي يمنح جسم الإنسان ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن دون أي آثار جانبية.