يمكنك شراء حليب الكركم من المتاجر الصحية ولكن يمكنك تحضيره بسهولة في المنزل لضمان جودة المكونات وأنه نقي 100 .
المكونات
نصف كوب من الحليب مثل حليب جوز الهند أو حليب اللوز
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة .
رشه فلفل أسود مطحون
1 ملعقة صغيرة عسل نحل
الطريقة
امزج جميع المكونات معا في وعاء ضع الوعاء على ڼار وعندما يوصل للغليان هدئ الڼار واتركه لمدة 10 دقائق أو حتى تفوح رائحته .
صفي الخليط جيدا .
اشرب كوب من حليب الكركم ويمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة 5 أيام .
شاهد أيضا اهمية وفوائد ماء الكركم
قد يكون لحليب الكركم الحليب الذهبي العديد من الفوائد الصحية ولكن إذا كان الشخص يعاني من حساسيه تجاه أي من مكوناته قد يسبب له العديد من الآثار الجانبية والمضاعفات لذلك يجب التأكد من أنك لا تعاني من الحساسية تجاه أي من هذة المكونات لكي تتمتع بفوائد حليب الكركم المدهشة .
