كيفية التخلـ،ـص من كثرة التبـ،ـول: تغيير نمط الحياة
يمكن لتغيير بعض العادات اليومية أن يساعدك على التخـ،ـلص من مشك،،لة كثرة التبـ،ـول، من هذه العادات ما يأتي:
تجنب شرب السوائل قبل موعد النـ،ـوم، إذ قد يسبب ذلك التبول أثناء الن،،وم.
الحد من تناول الكحـ،ـول والكافيين.
الحد من تناول المشروبات الغازية والمنتجات القائمة على الطماطم والشوكولاتة والمحليات الصناعية والأطعمة الحارة إذا كنت تعـ،ـاني من فرط نشاط المـ،ـثانة.
ارتداء الضمادات الواقية أو الملابس الداخلية المصممة لامتـ،ـصاص أي تسـ،ـربات، يعد هذا الحل قصير الأمد للمساعدة على التعايش مع المشـ،ـكلة أثناء فترة علاج كثرة التبـ،ـول.
كيفية التخلص من كثرة التبـ،ـول: طرق أخرى
قد تساعد بعض التمارين في حل مشـ،ـكلة كثرة التبـ،ـول ومنها ما يأتي:
1. تمارين كيجل
لتكملة القصة اضغط على الرقم 3 في السطر التالي
