عند تناول الأرز يوميًا، يحدث العديد من التغيرات في جسمك، أحد الآثار الرئيسية هي زيادة مستوى الطاقة في الجسم، فالأرز يعتبر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات التي تعمل كوقود للجسم، مما يعزز الأداء البدني والذهني.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأرز على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف حدة الإمساك.
كما أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين ب والحديد والبوتاسيوم، التي تساهم في صحة جهاز المناعة وصحة القلب وقوة العظام.
وعلى الجانب النفسي، يعتبر تناول الأرز محفزًا للسعادة، حيث يزيد من إفراز السيروتونين في الدماغ،
وهو مادة كيميائية طبيعية تساعد في تحسين المزاج والشعور بالرضا…..لقراءة تتمة الموضوع اضغط على لرقم 2 في السطر التالي 👇👇
