نبدأ بالتفاصيل 
الزنجبيل هو نبات مزهر يُزرع في الغالب بسبب جذره وهو أحد مكونات الطهي والخبز يقلل الزنجبيل أيضًا الالتهاب ويحفز الهضم ويقلل الشهية هذه الخصائص تجعل بعض الناس يعتقدون أن الزنجبيل قد يعزز فقدان الوزن..
تشير الأدبيات الطبية إلى أن الزنجبيل يمكن أن يعمل جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لمساعدتك في الوصول إلى وزن صحي يستخدم الزنجبيل عادة مع مكونات أخرى عندما يكون فقدان الوزن هو الهدف دعنا نستكشف كيفية استخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن وحدود تأثيره على إنقاص الوزن والمكونات التي يجب أن تفكر في دمجها مع الزنجبيل للحصول على أفضل النتائج.
يحتوي الزنجبيل على مركبات تسمى gingerols و shogaols تحفز هذه المركبات العديد من الأنشطة البيولوجية في جسمك عندما تستهلك الزنجبيل تشير الأبحاث إلى أن السمنة يمكن أن تسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات ينتج الإجهاد التأكسدي عن تلف الجذور الحرة في الجسم تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة في السيطرة على هذه الجذور الحرة
ويمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تقاوم الالتهاب لا تعالج خصائص الزنجبيل هذه الوزن الزائد بشكل مباشر لكنها تساعد في منع تلف القلب والأوعية الدموية والآثار الجانبية الأخرى لزيادة الوزن أثناء العمل على رفع وزنك إلى رقم صحي وجدت إحدى الدراسات الصغيرة أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا الزنجبيل يظلون ممتلئين لفترة أطول.
يشير تحليل تلوي مصدر موثوق للدراسات التي نظرت في فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن إلى أن الزنجبيل له تأثير كبير على وزن الجسم ودهون البطن (نسبة الخصر إلى الورك) تشجع بعض الأنشطة البيولوجية في جسمك لها تأثير مضاد للسمنة مما يساعد الطعام على الهضم بشكل أسرع ويحفز الجسم لتسريع الطعام المهضوم من خلال القولون تشير الأبحاث إلى أن جينجيرول قد يعمل على استقرار مستويات السكر في الدم يمكن أن يكون الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم أمرًا أساسيًا لفقدان الوزن.
